posiłki tłuszczowe

[...] obciąć węglowodany zwiększając podaż białka i tłuszczy i poprostu mało, mało żreć. I jestem na takim carbo timingu że jem od rana do popołudnia lub często wieczora same posiłki białkowo tłuszczowe. Ma to też taki sens żeby uwrażliwić mięśnie na insulinę i trzustkę na węglowodany żeby potem po redukcji mięśnie nieporównywalnie efektywniej [...]

[...] sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu. Zalecane porcjowanie Dorośli: 3-6 tabletek dziennie z posiłkami, najlepiej podzielić liczbę tabletek równo pomiędzy posiłki by umożliwić maksymalne wchłanianie. Składniki aktywne Porcja 3tab Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 90tab SKŁADNIKI CALMAG Zawartość jednej [...]

[...] tym sposobie odżywiania można nabrać masy mięśniowej przy odpowiedniej podaży białka czy jest ona ukierunkowana głównie na redukcje tkanki tłuszczowej? 2. Czy pierwszym "posiłkiem" po przebudzeniu może być odżywka białkowa? (następny posiłek byłby wtedy po ok. 3 godzinach) Czy skoro posiłki powinny być białkowo tłuszczowe to dodać po prostu [...]

[...] cukru, konserwantów, barwników -Wzbogacony o 10 witamin SLIM LINE DIET PROTEIN jest odzywką proteinową stworzoną specjalnie dla wspomagania redukcji wagi. Zastępując zbędne posiłki i przekąski. Sprawi, że pozbędziesz sie niechcianej tkanki. Spożywanie białka w miejsce węglowodanów skutkuje stopniowym i systematycznym zmniejszaniem ilości [...]

[...] cukru, konserwantów, barwników -Wzbogacony o 10 witamin SLIM LINE DIET PROTEIN jest odzywką proteinową stworzoną specjalnie dla wspomagania redukcji wagi. Zastępując zbędne posiłki i przekąski. Sprawi, że pozbędziesz sie niechcianej tkanki. Spożywanie białka w miejsce węglowodanów skutkuje stopniowym i systematycznym zmniejszaniem ilości [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : Rok Uprawiane inne sporty : Od czasu do czasu bieganie Dostęp do sprzętu : Full Dieta : Aktualnie 2500kcal, B:30%, T:35%, W:35%. zazwyczaj 3 posiłki, śniadanie białkowo tłuszczowe, węgle okołotreningowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : tylko izolat przy brakach w diecie Ostatnio przerabiany [...]

[...] godzinach i odstępach czasu. 0 przetworzonej żywności i cukru dodanego. Raz na tydzień pozwalam sobie na owoc w ramach cheat mealu,a tak bardzo kocham owoce.Jem głównie posiłki białkowo tłuszczowe. Przestrzegam indeksu glikemicznego. Treningi 6 razy w tygodniu. 3 razy siłowy z stałą progresją i 6 razy cardio (orbitek, rowerek lub bieżnia). [...]

Kochani, korzystajac z okazji 2-tyg restu od silowni i rezimu zywiniowego, chcialabym dowiedziec sie kilku rzeczy. kilka slow o dotychczasowym limicie kalorii i cwiczeniach: dzien tr silowego/scianka wspinaczkowa: 1800kcal; wegle okolotreningowo pozostale dni: 1500kcal; posilki bialkowo-tluszczowe, ww z warzyw; ew. jeden owoc niskocukrowy trening: [...]

[...] tylko trening. Makro rozłożyłam w ten sposób bo po węglach nie czułam się najlepiej, zawsze miałam wzdęty brzuch - ogólnie tylko śniadanie mam typowo białkowo-tłuszczowe, posiłki okołotreningowe zawsze z węglami. Waga 64kg, 165cm wzrostu Cardio: 2 razy dziennie - rano na czczo i po treningu (w dni treningowe) i wieczorami w dni nie [...]

[...] metaboliczna; ogólnie nigdy wcześniej nie liczyłem kalorii, starałem się jeść intuicyjnie, zwracając uwagę na dużą podaż białka, tłuszcze zwierzęce raczej ograniczałem, 3-4 posiłki dziennie, śniadania przeważnie tłuszczowe białkowe Zapotrzebowanie kaloryczne ok 3800kcal+ 250kcal +4050kcal BIAŁKO 2,2 g/kg masy ciała WĘGLOWODANY 4,5 g/kg masy [...]

Kochani jestem tu nowa Przez cale zycie jadlam posilki weglowodanowo tluszczowe uwielbiam slodycze i slodkie posilki owoce Czy uda mi sie miec fajna sylwetke nie jedzac bialka zwierzecego?

[...] tydzień zwiększyć podaż białka czy zmniejszyć intensywność treningu (np. do samych siłowych) ? W diecie pominąłem kazeine ze względu na laktoze zawartą w twarogu. Czy nie jest to błędne ? Jakie posiłki dać okołotreningowo. 6 tygodni CKD i 2 wyjścia na low carbie Z góry dziękuje za pomoc :) Zmieniony przez - Zeth44 w dniu 2012-06-27 18:50:12

Co bardziej opłacalne na redukcji, przy 4 posiłkach dziennie? Rano i wieczorem posiłki białkowo-tłuszczowe, a okołotreningowo białkowo-węglowodanowe, czy może wszystkie cztery posiłki B+W+T? Czy może pierwsze 3 BTW, a ostatni przed snem tylko B+T?

[...] , Vsr 18-22km/h, z 2-3 postojami po 5minut. Suplementacja: brak, choć przyjmuje tran i magnez. Moja praca ok 10-12h dziennie oraz jej tryb nieco uniemożliwiają regularne posiłki, czasami nawet 8h bez posiłku. Obecnie obserwuje spadek tempa redukcji... ost 4tyg to 2kg mniej, choć była 1,5 tyg przerwa spowodowana rozcięciem stopy. Chciałbym [...]

[...] kompendium wiedzy dla maniaków spalania tłuszczu chcących odkryć, bądź podzielić się swoimi eksperymentami z kuchni. Nie owijając w bawełnę, zamieszczajmy tu przepisy na posiłki białkowo-tłuszczowe, wzorując się na schemacie, którego sam tu użyje. ) Ps. Na przyszłość będzie to naprawdę przydatne źródło wiedzy dla ludzi podchodzących do [...]

[...] sie czy CARBO bedzie tu dobrym dodatkiem. Potem już tylko białko + tłuszcz. sposób 1: ładowanie weglami + białko trening bcaa+glutamina+carbo kolejne białkowo-tłuszczowe posiłki sposób2: ładowanie weglami + białko trening bcaa+glutamina kolejne wegle (ok. 50g) + białko kolejne białkowe posiłki pierwsza stycznosc z TKD wiec prosba o pomoc, co [...]

[...] Normalnie jak w zegarku skręca mnie co trzy godziny z głodu. Denerwuje mnie to bo ciągle muszę coś jeść, planować wyjścia i jest z tym problem. Ludzie jedzą trzy posiłki dziennie i też żyją. Obecnie przeszedłem na CKD bo posiłki białkowo-tłuszczowe podobno dłużej się wchłaniają ale zyskałem tylko 0,5h i to też nie po każdym. Tylko tam [...]

[...] TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Obecnie testuje dietę LChf ponieważ po węglowodanach mi ciężko. Nie wiem czy przez to nie zmniejszyła się moja tolerancja na węglowodany. Jem 3 posiłki. Śniadanie i obiad białkowo-tłuszczowe a kolacja węglowodany i Tłuszcz. Staram się utrzymywać post przerywnay 16/8. Rozklad makro to :B-100gr. W-70gr., T-110gr. [...]

[...] dieta jest zupełnie inna, więc postanowiłem umieścić to w osobnym wątku. Ogólne założenia: 2200-2600 kcal 150 gram białka, 100 gram węglowodanów, reszta tłuszcze. 1. 3 posiłki dziennie 2. Śniadanie białkowo-tłuszczowe 3. 100 gram węglowodanów podzielone na 2 porcje do 2 i 3 posiłku. Na zdjęciu przykładowy dzień, jeśli chodzi o urozmaicenie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 76 Wzrost : 176 Cel treningowy : Rekompozycja / redukcja Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :2900kcal B172 W365 T90 Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminki, omega 3, czosnek w [...]